В статье описаны 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание информации вслух, здоровый сон, релаксацию, гимнастику для глаз, использование ассоциативных рядов, правильное питание и употребление витаминов, особенно витамина В. Каждое правило подробно описано и объяснено, как оно влияет на память.